Йога-Нидра
практика, которая ведет к состоянию высшего спокойствия и прозрения.
Цель ЙогаНидры - состояние Шунья - нуля.
В нашем понимании ноль - это ничего. В Йоге Шунья - это всё. Совершенство. Там нет дуальности, только гармония. Состояние Шуньи можно достичь в медитации, для этого потребуются годы практики, особенно в ритме жизни современного человека.
Какая практика помимо медитации, в классическом понимании, может нас приблизить к состоянию Шунья? Йога-Нидра.
В нашем понимании ноль - это ничего. В Йоге Шунья - это всё. Совершенство. Там нет дуальности, только гармония. Состояние Шуньи можно достичь в медитации, для этого потребуются годы практики, особенно в ритме жизни современного человека.
Какая практика помимо медитации, в классическом понимании, может нас приблизить к состоянию Шунья? Йога-Нидра.
Кому необходима Йога-Нидра
Тревожность любого типа
Если вы всё время тревожитесь, даже без повода
Бессонница
Если вам сложно уснуть, слишком много мыслей, которые сложно контролировать и убрать
Много стресса
Если в вашей жизни очень много стресса
Если у вас много зажимов в теле, головные боли от зажатой шеи
Утомленность
Чувствуете недостаток энергии
Пессимизм и непонимание своих истинных потребностей
Если вам сложно радоваться даже самым приятным событиям жизни
Когда мы спим, наша голова не отдыхает, во снах мы перерабатываем информацию, которую получили за день/неделю. У кого-то бессонница из-за накопившихся забот или от переутомленности. По сути, современный человек не умеет отдыхать.
В практике Йога-Нидры мы практикуем осознанное расслабление. Фокус на себе, уходя от внешнего погружаемся во внутреннее.
В практике Йога-Нидры мы практикуем осознанное расслабление. Фокус на себе, уходя от внешнего погружаемся во внутреннее.
Йога-Нидра - это состояние транса - вы выходите из состояния бодрствования, проходите через состояние сновидения и погружаетесь в глубокий сон, оставаясь в сознании.
Это состояние достигается не сразу, у практики есть накопительный эффект. Как и везде, в Йога-Нидре важна регулярность. Чем больше и настойчивее вы идете в йогический сон, тем ощутимее эффект.
Это состояние достигается не сразу, у практики есть накопительный эффект. Как и везде, в Йога-Нидре важна регулярность. Чем больше и настойчивее вы идете в йогический сон, тем ощутимее эффект.
Что вы приобретаете при регулярной практике
- Навык осознанного расслабленияКак следствие, снижается уровень стресса, улучшается здоровье физическое и психическое
- Повышается уровень концентрацииУлучшается память, внимание, творческое восприятие мира
- Развитие эмоционального интеллектаСпособность управлять эмоциями, улучшается настроение и чувствование себя
- Спокойствие и решительностьВам становится проще принимать решения, благодаря более спокойному восприятию мира
ЙогаНидра включает в себя:
- Настройку и подготовку тела - легкие движения и техники самомассажа 15 минут
- Практика погружения в положении лежа на полу или в кровати 60 минут
- Выход из практики (необязательно) - 5 минут
Регистрация на практику
29 Августа в 20:00
длительность практики 1:20
29 Августа в 20:00
длительность практики 1:20
оплата за погружение - 500 рублей
запись эфира будет доступна 24 часа
+79932204117
support@astroyoga.top
support@astroyoga.top