краткое изложение на основе Сутр Патанджали
Этот курс — не про санскрит и заумные цитаты.
Это про то, как:
• Перестать быть «рабом» своих мыслей,
• Найти внутренний стержень в хаотичном мире,
• Практиковать йогу не только на коврике, но и в отношениях, работе и даже соцсетях.
Готовы разобраться? Тогда вдохните глубже — и начинаем! 🧘♂️✨
*P.S. Никаких оценок и экзаменов — только ваш опыт и curiosity (любопытство)!*
Представьте: вы сидите в пробке или в метро, в голове крутятся тревожные мысли, тело затекло, а дыхание поверхностное...
А теперь представьте, что у вас есть инструмент, который помогает успокоить ум, вернуть телу лёгкость, а жизни — ясность. Это и есть йога — но не только гибкость и асаны, а глубокая философия, проверенная тысячелетиями.
«Йога-сутры» Патанджали — это как инструкция к вашему уму и душе. Но не пугайтесь сложных терминов! Мы разберём их простыми словами, как если бы мы с вами общались за чашкой чая.
1. Что такое йога на самом деле?
(Подсказка: это не стойка на голове, а «остановка колебаний ума»).
2. Почему мы страдаем?
Патанджали называет причины — и даёт рецепт, как с ними работать.
3. 8 шагов йоги — от правильной жизни до просветления.
4. Как применить древнюю мудрость в современной жизни?
Например, что делать, если мозг отказывается медитировать и что такое медитация на самом деле.
Ваш преподаватель йоги, Ксения, которая тоже когда-то была «чайником» 💚
