- пробуждать ресурсы и энергию в теле каждой женщины
- обращать внимание женщины на её красоту и грациозность
- освобождать женское сознание от ненужных мыслей
- предоставлять каждой женщине возможность быть наедине со своим телом, прислушиваться к себе, видеть, принимать и наслаждаться своей уникальностью
Добро пожаловать в наш
мир заботы
Здоровая спина - это мягкая практика, направленная на улучшение подвижности суставов, снятие чрезмерного напряжения с мышц и последующее их напряжение.
Все движения начинаются с таза и поднимаются вверх по позвоночнику. От того, насколько сильно живен таз, зависит образец шага, от этого зависит здоровье поясницы и телосложение в целом.
Поэтому на примере «Здоровая спина» мы много времени уделяем подвижность тазобедренных суставов и работу с мышцами бёдер, работаем с дыханием, чтобы еще лучше почувствовать тело.
На замену мы «включаем» глубокие стабилизаторы мышц, которые помогают поддерживать позвоночник
Бережная проработка тела поможет улучшить амплитуду движения в суставах и снять напряжение с мышц. Активность практики зависит от фазы Луны, чтобы помочь вам наладить биоритмы.
Все практики направлены на создание правильного настроя на день, на формирование нужного намерения
Практика , подходящая как начинающим, так и продолжающая, совмещающая направления Хатха и Виньяса Флоу Йоги.
Класс, направлен на бережную проработку тела, большой акцент делается на область таза
Мы постепенно двигаемся от простых элементов, к чуть более сложным - привыкаем к своему телу в движении и статике.
Учимся слушать сигналы своего тела, и откликаться на них 🤍
Дыхательная практика, помогает успокоить ум и подготовиться к предстоящему дню, вечеру.
По завершении класса Вас ждёт глубокая, расслабляющая Шавасана 🌿
Практика, сочетающая в себе массажные упражнения, для освобождения от зажимов в теле, за счет высвобождения фасций (паутинообразной оболочки, которая обволакивает мышцы, органовы и сухожилия)
Практика помогает развивать общую гибкость всего тела. Для такой работы используются специальные роллы и мячики
Мы уделим внимание всему телу, и конечно, задержимся на тех участках, которые требуют особого внимания
Уже после первого занятия вы почувствуете легкость во всем теле!
При регулярной практике с напряжением из тела уходят отеки, головная боль , бессонница, улучшается психо-эмоциональное состояние, благодаря легкости тела и улучшенному кровообращению
Данное направление подходит для любого уровня подготовки, низкий гамак создает эффект добаюкивания, позволяет больше контролировать нагрузку, что снимает внешнее напряжение
Практика подойдет тем, кто давно занимается и хочет усложнить изученные элементы
В каждой сложной Асане мы учимся глубоко и осознанно дышать, познавая новые грани своего внешнего и внутреннего миров. Цель - не просто научиться делать сложные формы, а изучить их изнутри, быть в них создавая медитативное состояние, чтобы укрепить внутренний стуржень еще больше
Желательно иметь хотя бы минимальный опыт физической активности, так как присутствуют силовые элементы
Направления с Гамаком.
Fly Yoga
Наши занятия в гамаках начинаются с легкой внешней практики в гамаке, которая помогает отбросить лишние мысли и настроиться на чудесную практику.
Далее мы переходим к суставной разминке
В основной части занятий представлены асаны Хатха Йоги, полностью или частично перенесённые в гамак. А также небольшие элементы акробатики, если это доступно для подготовки группы.
Ближе к концу занятия мы выполняем перевёрнутые асаны, которые максимально благоприятно воздействуют на здоровье тела, а также обеспечивают расслабление, успокоение нервной системы.
Для того, чтобы сделать любую практику еще глубже, полезнее, эффективнее у нас в расписании есть Дыхательная практика в Соляной пещере, на которой мы переобучаем тело дышать, возвращая ему естественные паттерны, заложенные природой
Все мастера нашего женского Дома отмечают насколько особенная атмосфера в Соляной пещере. Она сама по себе способствует успокоению. Именно поэтому наши дыхательные практики настолько уникальны и эффективны
Поток мыслей прекратить невозможно в рамках городской жизни, поэтому мы не боремся с ним, а учимся управлять своим вниманием
Вы можете посетить, как вечернюю медитативную практику по клубной карте или прийти на открытый урок в дневное время
А эффект во внешнем изменении тела - тонус и эластичность мышц, подтянутость и легкость являются естественным результатом практики
